食生活では摂取しにくいグルコサミン

普段趣味でクライミングをしております。クライミングは自分の体重を指や足などでバランスを取りながら行うスポーツなので、特に関節や腱を酷使するので、炎症が起きたりします。クライミングを始めて間もないころは筋力具足だろうって筋トレを行ったりしましたが、結局のところ筋力では関節を守るには限界があり効果がありませんでした。関節（特に指と手首）が痛く、湿布などで炎症を抑えてました。確かに炎症は治まるけど、回復したって感覚が戻らず悩んでました。そこで人から教わったのがグルコサミンの摂取です。それから、炎症が酷い時は朝、昼、夜、寝る前と4回に分けて摂取しました。すると今まで違和感を感じてた痛みが半減して来ました。それから完全完治までは一日4回グルコサミンを摂取して、回復したらグルコサミンの摂取をやめるのではなく、1日1回〜2回へと回数を減らして摂取してます。特に関節に負荷のかかる状況下で痛みを感じたら下手な薬で回復させるよりかなりの効果が得られると実感出来ました。特に通常の食生活でもグルコサミンは摂取出来ますが、必要となる量の摂取は不可能なので、サプリに頼るしかありません。普段から関節に痛みを感じる場合は薬よりも体内の栄養から考えて自己回復を行うことを勧めます。

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